Traditionnel

 

 

CAF (cuisses abdo fessiers 45 ou 60mn)

Renforcement musculaire sollicitant l’ensemble des groupes musculaires du bas du corps ainsi que tous les muscles abdominaux.

 

 

Abdos fessiers (30 mn)

Renforcement musculaire de la sangle abdominale et des fessiers.

 

 

Gym trad (45 mn)

C’est le cours collectif complet par excellence; travail cardio-vasculaire et un renforcement musculaire (utilisation possible de petits matériels).

 

 

Totalgym (60mn)

Cours complet, un gym traditionnel plus long auquel on ajoute un peu plus de « cardio » et de stretching (avec ou sans petit matériel).

 

 

Body-barre (45mn)

Cours de renforcement musculaire, utilisant une barre lestée pour solliciter tout les groupes musculaires du corps, idéal pour s’affiner en se musclant.