Tonique

 

 

Jumping (45 ou 60mn)

Nouvelle activité sur trampoline en musique très ludique, travail cardio-vasculaire, abdo-cuisses-fessiers, améliore l’équilibre, l’endurance, la coordination sans impact articulaire.

 

 

Zumba (45 ou 60mn)

Nouvelle discipline qui unit danse et fitness. La ZUMBA® : bouger sur fond de rythmes latinos.

 

 

Aero-boxe (45mn)
Cours d’aérobic avec des gestes de boxe en musique. Augmente la capacité cardio- vasculaire, l’endurance, l’agilité et la vitesse.

 

 

Total cycling (60mn)
Pédaler en musique sur des rythmes fous, très entraînants, grosse dépense de calories...

 

 

TBC (45 mn)
Renforcement des groupes musculaires associé à un travail cardio vasculaire intense. Cours effectué avec petit matériel (élastiques, haltères...).

 

 

Step (45 mn)
Programme d’entraînement cardio-vasculaire et musculaire, qui s’articule autour d’une plate-forme rectangulaire.

 

 

Deep Work (45 mn)
Tout en étant athlétique, simple, éprouvant et unique; il s’agit d’un entraînement composé de cinq éléments et débordant d’énergie !