Douce

 

 

Pilates (45 ou 60mn)

La méthode Pilates repose sur des principes de base : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement, sollicitant les muscles profonds.

 

 

Spécial dos (90 ou 120mn)

Gym lente, à base d’étirements, de maintien (posture), corrective, préventive (mobilité articulaire) et détente (relaxation), inspirée de la méthode Mézière.

 

 

Yoga (60mn)
Utilise des postures physiques des pratiques respiratoires et de méditation, ainsi que la relaxation profonde.

 

 

Stretching (30 ou 45mn)
Améliore la souplesse musculaire et articulaire, également préventif (entorses, élongations...). Il peut aussi être pratiqué en tant qu’activité de relaxation.